07
Luennot työhyvinvoinnin tueksi
Tieto ja käytännön taidot ovat avain parempaan hyvinvointiin. Innostavat hyvinvointiluennot rohkaisevat työntekijöitä huolehtimaan omasta jaksamisestaan ja tarjoavat konkreettisia työkaluja arkeen. Luentojen avulla osallistujat saavat uusia näkökulmia sekä valmiuksia kehittää omaa osaamistaan ja syventää ymmärrystään hyvinvoinnista.
Mitä enemmän työhyvinvointi ja terveelliset elämäntavat ovat yrityksessä esillä, sitä paremmin jokainen omaksuu oman hyvinvoinnin myös itselleen elämää ohjaavaksi arvoksi. Käytännönläheiset luennot ovat saaneet erittäin positiivisen vastaanoton asiakkaidemme keskuudessa – ne koetaan inspiroiviksi, hyödyllisiksi ja helposti sovellettaviksi
Jokainen luento suunnitellaan aina kuulijakunnan tarpeiden mukaan. Asiantuntijoidemme innostava ote, vahva ammattitaito työhyvinvoinnista, käytännönläheisyys ja laaja kumppaniverkosto takaavat mielenkiintoiset sisällöt. Nämä opettavat uutta ja vahvistavat yksilöiden omia taitoja huolehtia hyvinvoinnistaan. Lisäksi ne syventävät yrityksen johdon ja henkilöstöhallinnon osaamista ja ymmärrystä.
Luennot voidaan helposti liittää osaksi työhyvinvoinnin tempauksia, valmennuksia tai vaikkapa virkistyspäiviä. Näin ne tukevat kokonaisvaltaisesti sekä yksilön että työyhteisön hyvinvointia.
LUENTO 01
Kuormitus ja palautuminen – avaimet kestävään työkykyyn
Työelämä vaatii paljon ja kuluttaa voimavarojamme, elimistömme tarvitsee myös aikaa palautumiselle, mutta mistä oikein palaudumme? Tämä oivaltava luento tuo esiin, miksi palautuminen ei tarkoita vain lepoa, vaan myös sopivaa kuormitusta. Ilman kehon ja mielen säännöllistä aktivointia elimistö ei pysy toimintakykyisenä, eikä palautuminen toimi kuten pitäisi.
Luennolla tarkastellaan fyysisen palautumisen taustalla vaikuttavia tekijöitä sekä sitä, miten liiallinen kuormitus näkyy kehossa ja jaksamisessa. Saat käytännön vinkkejä siihen, miten rakennat arkeen oikeanlaista rytmiä: miten liikkua, levätä ja elää niin, että keho ja mieli pysyvät kunnossa ja työkyky kestää.
LUENTO 02
Itsensä johtaminen: Mitä itsensä johtaminen on?
Itsensä johtaminen tarkoittaa kykyä ohjata omaa ajattelua, tunteita ja toimintaa tietoisesti ja tavoitteellisesti. Se on aktiivista oman työn ja elämän hallintaa ei pelkkää selviytymistä, vaan vaikuttamista. Muuttuva työelämä, kuten etä- ja hybridityö, jatkuvat keskeytykset ja kasvavat odotukset, haastavat ajanhallintaa ja jaksamista. Siksi itsensä johtaminen ei ole enää vain hyödyllinen taito, vaan välttämättömyys.
Vahva itsensä johtaminen tukee työn imua, resilienssiä ja elämäntyytyväisyyttä. Taitoa voi kehittää monella osa-alueella, kuten itsetuntemuksessa, ajanhallinnassa, tavoitteellisuudessa, motivaation ylläpidossa sekä palautumisessa. Kun tunnemme omat vahvuutemme ja rajamme, osaamme suunnata energiaa oikeisiin asioihin ja voimme paremmin niin työssä kuin elämässä yleensä.
LUENTO 03
Työhyvinvointi yrityksen menestystekijänä
Työhyvinvointi ei ole irrallinen osa liiketoimintaa, vaan yksi menestyvän yrityksen kulmakivistä. Luennolla avataan selkeästi, miten yksilön jaksaminen ja energisyys vaikuttavat koko organisaation kykyyn kehittyä ja uudistua. Vaikka teknologia on helpottanut työtä, moni kamppailee jaksamisen kanssa. Tämä hyvinvoinnin paradoksi on yksi luennon keskeisistä teemoista.
Luennolla käsitellään, miten työ- ja vapaa-aika tukevat yksilön hyvinvointia, miten arjessa voidaan tukea jaksamista ja miksi hyvinvointi on todellinen kilpailukyvyn perusta. Hyvinvoivat työntekijät luovat vahvan ja tuottavan työyhteisön tämän vuoksi panostus työhyvinvointiin on investointi koko yrityksen tulevaisuuteen.
LUENTO 04
Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vireyttä ravinnon avulla
Tule kuulemaan, miten ravitsemuksella voi aidosti vaikuttaa kehon hyvinvointiin, jaksamiseen ja mielialaan ilman tiukkoja dieettejä tai yliluonnollista itsekuria.
Luennolla saat käytännönläheisiä ja helposti toteutettavia vinkkejä fiksuun syömiseen, joka tukee kestävää hyvinvointia ja arjen jaksamista.
Opit nauttimaan ruoasta ja tekemään valintoja, jotka palvelevat kehoasi kokonaisvaltaisesti, nautinnollisesti ja lempeästi.
LUENTO 06
Huolla aivojasi liikunnalla
Luento käsittelee liikunnan merkitystä aivoterveyden ylläpitämisessä ja edistämisessä. Käymme läpi, miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa aivojen rakenteeseen ja toimintaan, kuten kognitioon, muistiin ja mielialaan, sekä miksi liikunta on yksi tehokkaimmista stressinhallintakeinoista ja ennaltaehkäisee kognitiivista heikkenemistä.
Luento tarjoaa tutkimusnäyttöön perustuvaa tietoa ja käytännön vinkkejä aivoystävälliseen arkeen.
LUENTO 07
Muutosta kohden – ajattelumalleja ja arkisia työkaluja tavoitteiden saavuttamiseksi
Tällä luennolla tarkastelemme, miksi muutos on usein haastavaa – ja miten omien ajattelumallien tunnistaminen, selkeät tavoitteet ja fokus helpottavat etenemistä niin työssä kuin arjessa.
Saat mukaasi käytännönläheisiä menetelmiä, kuten mentaalisen kontrastin ja Pomodoro-tekniikan, sekä konkreettisia työkaluja oman toiminnan kehittämiseen.
Jos kaipaat keinoja, joiden avulla suunnata ajattelua, kirkastaa tavoitteita ja hallita paremmin arkea ja työtä, tämä luento tarjoaa siihen vahvan alun.
LUENTO 08
Voittavan tiimin rakentaminen – ilman pelkoa
Mistä syntyy voittava joukkue? Tällä inspiroivalla luennolla kokeneen ammattivalmentajan näkökulmasta pureudutaan menestyksen ytimeen: luottamukseen, avoimuuteen, rehellisyyteen ja yhteistyöhön.
Luento haastaa kuulijan pohtimaan, miten rakennetaan ilmapiiri, jossa uskalletaan olla erilaisia ja jossa pelko ei ohjaa toimintaa – vaan aito yhteys ja yhteinen tavoite. Kun tämä tila syntyy, tiimistä saadaan paras irti. Onko se helppoa? Ei. Onko se mahdollista? Ehdottomasti.
GS HEALTH
Asiakaspalaute
HENKILÖSTÖLIIKUNTA
GS Health on toiminut tärkeänä kumppaninamme henkilöstön aktiivisuuden edistämisessä jo useamman vuoden ajan. Vahva ammattitaito näkyy niin henkilöstöliikunnan suunnittelussa kuin konkreettisessa ohjauksessakin. Yhteistyö toimii mutkattomasti ja myös käyttäjien toiveita kuunnellaan herkällä korvalla. Sujuva tuntien varausjärjestelmä on plussaa!
Heljä Lätti
SPR Veripalvelu
HYVINVOINTIHANKKEET
Haluamme olla terveyttä edistävä työpaikka. GS Health on ollut mainio yhteistyökumppani, jolla on ollut työkaluja ja osaamista niin työpaikkaliikuntaan kuin erilaisiin työhyvinvointia parantaviin projekteihin ja valmennuksiin.
Kati Johansson
Tekniikan Akateemiset
HYVINVOINTIHANKKEET
Olemme tehneet yhteistyötä GS Healthin kanssa jo noin vuosikymmenen ajan. Olemme toteuttaneet useita yhteisiä elämäntapamuutoksiin perustuvia työhyvinvointihankkeita, joista on saatu kustannus- ja terveysvaikuttavuudeltaan merkittäviä tuloksia. Kohteina on ollut kansallisesti ja kansainvälisesti operoivia isoja ja pienempiä yrityksiä. Yhteistyö GS Healthin kanssa on ollut kitkatonta ja heidän ammattitaitoonsa on aina voinut luottaa.
Ari Mänttäri
UKK Terveyspalvelut Oy