Millainen liikunta kiinnostaa työpaikoilla?

Miltä näyttävät henkilöstöliikunnan trendit tänä vuonna? Toteutamme asiakasyritystemme henkilöstöille säännöllisesti työpaikkaliikunnan palvelukyselyn. Osana tätä kartoitamme luonnollisesti tuoreet toiveet ja kiinnostukset erityyppisiin työpaikalla tapahtuviin liikuntatunteihin ja -lajeihin.

Rauhallinen kehonhuolto on suosituinta

Kaikkiaan 903 kyselyvastauksen perusteella suurin kysyntä (68 %) on viime vuosien tapaan edelleen rauhallisille, kehoa huoltaville liikuntatunneille. Tämä ei ole lainkaan yllättävää, koska hektisen työelämän keskellä yöuni ei aina riitä palauttamaan kehoa päivän kuormituksesta, vaan palautumista edesauttavia asioita on syytä tehdä myös valveilla ollessaan – jopa työpäivän aikana.

Autonominen hermosto säätelee elimistömme toimintaa – sympaattinen hermosto aktivoi kehoamme ja pitää meidät valmiustilassa edesauttaen suorituskykyämme niin henkisesti kuin fyysisesti. Parasympaattinen hermosto puolestaan rauhoittaa elimistöämme ja käynnistää palautumisen. Molemmat puolet ovat yhtä tärkeät, mutta usein työpäivän aikana sympaattinen hermosto ottaa ylivallan ja olo muuttuu stressaantuneeksi. Jo muutaman minuutin pysähdykset ja rauhoittumishetket päivän aikana tekevät ihmeitä! Kun tähän yhdistää huoltavan liikuntatunnin päivän päätteksi, käynnistyy palautuminen työpäivästä tehokkaasti.

Kuntotreenillekin on paikkansa

Liki saman verran kiinnostusta (65 %) herättää perus-kuntotreeni. Varsinkin istumatyötä tekevä kaipaa sopivasti kuormittavaa liikuntaa, välttyäkseen mm. niska- ja selkävaivoilta. Lihas- ja kestävyyskunto heikkenevät iän myötä, joten ylläpitävää liikuntaa on kätevä harrastaa työpaikalla, tutussa porukassa.

Kova treeni kiinnostaa

Crossfit- ja HIIT-buumi näkyy kuntokeskusten lisäksi myös työpaikkaliikunnassa. Kysyntä haastaville ja kovatehoisille treeneille onkin ollut viime vuosina nousussa, varsinkin nuoremman ikäpolven keskuudessa. Liki puolet kyselyyn vastanneista ilmoitti olevansa kiinnostunut tällaisista liikuntatunneista.

Tanssi säilyttää asemansa

Zumba-huuman jälkimainingeissa erilaisten tanssilajien tarjonta ja kiinnostus on laajentunut. Tanssillisista lajeista työpaikalla haetaan ennenkaikkea hyvää ja letkeää fiilistä sekä yhdessäoloa. 34 % osuudellaan tanssillisille lajeille vaikuttaa jokaisella työpaikalla olevan oma tiivis kannattajakuntansa.

Kattava kokonaisuus

Henkilöstöliikunnan suunnittelussa on tärkeää huomioida kattavasti erilaiset liikuntamieltymykset, yleiset liikuntatrendit sekä luonnollisesti yksilölliset kunto- ja riskitekijät. Osaavan palveluntarjoajan kanssa voi helposti toteuttaa seurannan työpaikalla tapahtuvan liikunnan vaikutuksista henkilöstön terveyteen ja hyvinvointiin. Näin varmistetaan satsausten kannattavuus ja tehokas kohdentuminen.

Ota meihin yhteyttä, jos henkilöstöliikunnan tarjonta teidän yrityksessä kaipaa freesausta, suunnitelmallisuutta ja selkeiden tavoitteiden asettamista!

Tarja Lemström

Manager, People & Comms

Fysioterapeutti